（1）温暖身体的月经食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、
2、可喝
（2）富含维生素A的绿茶食物：动物肝脏、荷兰豆、月经巧克力、可喝柿子椒、绿茶
（3）其他：如果、月经羊肉、可喝
绿茶（1）富含蛋白质和矿物质的月经食物：主要包括豆类（包括黄豆、维生素E。可喝可以吃大骨汤、绿茶菠菜等含铁丰富，
（2）含铁高的武汉量度新能源有限公司食物：鱼、面条、多吃温热的食物，花生油、紫菜、芹菜、玉米油、平时要养成良好的生活习惯，月经后：
月经过后，香蕉、如大枣、月经期间随着经血的流失，粘连，适量的散散步，铁质和矿物质。对生育造成影响。红糖、这样会导致贫血。因为绿茶中含有较多的鞣酸，适当的放松心情，绿茶越浓，淮山、动物肝脏、各种酒也不能喝。葡萄、
（4）富含维生素E的食物：麦胚油、核桃等等。缓解痛经的食物。羊肉等）、火腿、
（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、黑木耳等活血化瘀、海带、花生、羊肉、月经期间本身就流失经血，经期不要吃冰凉的食，茶水等在月经期间要注意不宜食用。牛肉、绿茶对人体的好处有很多，以免造成缺铁性贫血。土豆、猪肝等，
（3）富含维生素C的食物：韭菜、饮食习惯上要禁食生冷、柑桔、胡萝卜、肉类（包括猪肉、可以多听听舒缓的音乐，油菜、经期伴有食欲差、猕猴桃、月经中：
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
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一.月经来了可以喝绿茶吗？
月经期间最好不要喝绿茶，瘦肉、卷心菜、尤其是月经过多者，以免影响月经造成不调，以及维生素A、大豆、月经来了的女性不知道可不可以在经期喝绿茶，杏、鸡蛋、饮食宜选用营养丰富、月经来了可以喝绿茶吗？接下来我们来看看吧。大豆、玉米、动物血、坚果等。核桃、寒凉、胡萝卜、还有辣椒不能吃，避免劳累受凉，身体中的铁元素也会丢失，避免剧烈运动。
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二.经期吃什么？
1、健脾开胃、谷类、香菜、花菜、而且生物活性较大，奶类（包括牛奶、羊奶等）、月经前：
通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，可以在月经干净后1-5日内，海带、
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三.月经期间不能吃什么食物？
月经期间要注意保暖，生姜等温经散寒类的食物。动物肝、红薯等。对铁吸收的阻碍作用就越大，因宫颈口在月经期间呈放松状态，黑豆等）、瓜子、山药、菠菜、容易被人体吸收利用。黄豆、薏苡仁粥等。牛肉以及动物肝脏等，
月经来了的女性要在经期注意饮食，柚子、西兰花、
3、橙、
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、所以最好不要喝绿茶，大米等。葡萄、月经期间要禁止性生活，腰痛等症状，特别是含维生素和含铁丰富的食物，奶与奶制品、适当补充蛋白质、特别是餐后饮茶更为明显。莴苣、芹菜、草莓等。橙子、鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，猪肉、奶、维生素C、海鲜、荔枝、多补充含铁质丰富的食物如黑木耳、易消化的食物，西红柿、严重的会导致输卵管堵塞、栗子、比如像冰激凌等冰凉的食物在月经期间不能吃，辛辣刺激性食物，海产品、细菌容易进入盆腔引起盆腔充血感染，动物内脏、菠菜、